TTC:tä ja hyvän mielen postia

Olen käynyt muutamia kertoja kuntosalilla viime viikkoina. Hurraa! Sen verran että voin todeta kuntoilleeni jälleen. Kertoja en ole kirjannut mihinkään ylös; en harmillisesti tullut laittaneeksi Heiaheian The Tsemppi Clubia varten luomiani tunnuksia mihinkään ylös - stupid of me... En siis näin ollen tiedä muidenkaan projektilaisten liikkumisista kovin paljoa. Miten muilla on mennyt liikuntaprojekti?
Minä olen hiljalleen noussut suvannostani! :)

TTC-projektin vetäjä Toiveikas kehotteli taannoin meitä projektilaisia kertomaan liikuntavälineistämme; mikä auttaa motivoimaan tai mitä haluaisi/ tarvitsisi? Mulla ei ole mitään sellaista välinettä tai liikuntavaatetta, johon olisi muotoutunut erityinen side. Toki mukavat ja sopivat vermeet on hyvä löytyä omia lajeja varten, mutta mitään yksittäistä lempparia niistä ei kyllä löydy. Mukavat kengät ovat mielestäni ehdottomat ja minulla on erikseen ihan hyvät juoksulenkkarit sekä niin sanotut aerobic-tossut sisäliikkumista varten. Urheilutoppeja on mistä valita ja sykemittarikin löytyy lenkkeilyyn. Motivaatio ei kuitenkaan irtoa välineistä, vaan minun pitää jotenkin psyykata itseni ajattelemaan sitä, miltä se tuntuu sitten kun on liikkumassa ja sen jälkeen.

Syyskuussa TTC- projektin alkaessa Toiveikas haastoi osallistujat uusiin lajikokeiluihin. Itse en tuolloin tullut raportoineeksi kokeilustani, sillä sellaista ei tullut. Harkitsin käyväni tutustumassa paikalliseen uimahalliin (vaikka uinti ei lajina ole vieras), sillä paikka olisi ainakin ollut uusi elämys. Se jäi kuitenkin vielä odottamaan minua. Nyt olen uutuutena kokeillut infrapunasaunaa pari kertaa viime kuussa. Tiedän kyllä ettei ole varsinaisesti liikuntalaji, mutta mielestäni ihan hyvä uutuuskokeilu tähän kohtaan. Perinteisenä saunoja olin aluksi vähän varpaat jäässä moisessa "lämpöhuoneessa," mutta pian jo alkoi lämmittämään ja hikikarpaloita puski iholle. Googlettaja löytää monia väitettyjä terveysvaikutuksia infrapunasaunalle, ja hyvässä lykyssä niistä joku vaikka pitää paikkansakin. Lievittää stressiä, puhdistaa ihoa, vaikuttaa positiivisesti lihaksiin ja verenkiertoelimistöön... Tykästyin infrapunasaunaa - joskin kävin sen perään vielä pikaisesti heittämässä kunnon löylyt vanhan tyylin saunassa. Aion ehdottomasti käydä jatkossakin, kun tällainen mahdollisuus salillani kerran suodaan. :)

Löytyykö teissä saunan ystäviä?

Huomio! Ylläoleva mustattu teksti menköön myös hyvän mielen postauksena Positiivisen Odotus -projektiin. :)

Liikahdin!

Voin ylpeänä ilmoittaa murtaneeni tänään liikkumattomuuskiroukseni onnistuneella kuntosalikäynnillä. Kyllä kannatti! Lähteminen oli aluksi takkuista ja vielä menomatkallakin vastustin koko ajatusta, mutta perillä homma sujuikin mukavasti. Juoksin matolla jaksaen yllättävän hyvin tauon jälkeen, treenasin myös laitteilla, venyttelin ja kaiken päätteeksi saunoin. Oli oikein mukavaa!
En valitettavasti voi merkitä tätä saavutustani nyt Heiaheiaan, sillä olen totaalisen unohtanut salasanani sinne. Yritin jo muutaman kokeilun, eikä natsannut. Ehkä kerään liikuntapyrähdyksiäni (jos ne nyt jatkavat tulemistaan) tänne blogiin yhteen postaukseen, ja julkaisen sitten yhdellä kerralla pitemmän ajan tapahtumat. Todellakin : tuli hyvä fiilis liikkumisesta! :)

Kiertopäivärintamalle ei kuulu ihmeellistä. En ole jaksanut pitää tarkkoja laskemia yllä, mutta eiköhän viikon päästä pitäisi olla viimeistään jo "hanat auki" niin sanotusti.

TTC Häpeäpilkku...

Mua nolottaa että olen osallisena TTC United -ryhmässä... Syy on se että olen liikkunut hävyttömän vähän tähän asti kuluneella projektiajalla. Vielä 3 viikkoa sitten julkistin rehvakkaat tavoitteeni, joiden toteutumisesta ei ole ollut tietoakaan! Tiedän että tavoitteet eivät olisi minulle mahdottomia; kroppani jaksaisi kyllä, mutta henkiset kantimeni eivät ole tähän vuoden aikaan korkeimmillaan. Työmatkoilla olen onneksi saanut paljon reippaita kävelykilometrejä, mutta siinä taitaa olla kaikki. Kesän vauhdikkaat hölkkälenkit ovat jääneet ja salikortti pölyttyy lompakossa... Pimenevinä ja sateisina iltoina otan kunnon päiväunet - sen verran töiden jälkeen jaksan tehdä. Hävettää tunnustaa - näin kun oikein piti lähteä TTC:hen mukaan. En tiedä mistä löytäisin innon lähteä liikkeelle.

Jos kukaan ryhmäläisistä ei vastusta meikäläisen mukanaoloa edelleen, niin jatkan mukana ja yritän parantaa jaksamistani. Unohdan vanhat tavoitteeni, ja haen tässä kohtaa projektia motivaatiota ylipäänsä lähteä liikkumaan. Mistähän sen löytää?!

Sainpahan tunnustettua syntini!

TTC United

Jes, uutta potkua syksyyn on luvassa Toivekkaan vetämässä TTC United -liikuntaryhmässä. Mukavaa ryhmähenkeä ja kuntoilumotivointia syksylle! Itsehän olen kuntoilun saralla hieman sellainen satunnainen innostuja, joka välillä tykkää tehdä ja mennä, ja kuntokin sen sallii, mutta sitten toisinaan saatan lösähtää sohvan nurkkaan laiskottelemaan pariksikin viikoksi. Myös työvuorojen vaihtelevuus sekoittaa liikkumisrytmiäni ja verottaa toisinaan jaksamisessa. Uskon että liikunta-aktiivisuuteni on jossain määrin syy-seuraus-suhteessa mielialoistani; iloinen mieleni jaksaa hyvin liikkua mutta aina kun olotila on alavireisempi niin liikkuminenkin jää vähemmälle.

Tosiasiahan on että liikkuminen kuitenkin aina piristää. Olen useinkin todennut raahattuani itseni jopa joskus liikkumaan silloinkin, kun ei huvittaisi pätkääkään, että kylläpä ehdottomasti kannatti. Tästä suorana johtopäätöksenä sanoisin että minulle olisi hyödyllistä saada nimenomaan se liikkeelle lähteminen rutiiniksi. Lähde ulos! Mene jumppaan! Ei niinkään merkitystä sillä kuinka hiki poskella milloinkin teen, vaan ylipäänsä että tekisin säännöllisesti.

Aion ottaa TTC:n projektiajan tavoitteikseni:

• 4 starttia per viikko - mitä vaan, minne vaan, kunhan on urheiluhousut mukana (- kauppaan ja töihin lähtemisiä ei oteta lukuun!)
• lenkkeillen 30 km /kk - joko kuntosalin matolla taikka luonnossa, (työmatkoja tässäkään ei lasketa). Ensimmäinen kuukausi näyttäköön miten realistinen tavoite tämä on toteutettavakseni.
• 2 jumppaa /vko - tämäkin homma kaipaa osaltani säännönmukaisuutta; ja voikin olla ettei joka viikko onnistu.

Nyt on vielä mietinnän alla että mikä olisi Toiveikkaan haastama uusi lajikokeilu omalta osaltani.